不安とは何か#
実は「不安」という言葉の定義はあまり明確ではありません。医療を学んでいる私ですが、ほとんどの人と同じように病気の診断を恐れています。私は眠れず、夜遅くまでネットをして、食欲が減り、脱毛や痩せ、痛みが多発しています。私は少なからず心理的な問題を抱えていると思いますが、その長いスケールを記入しない限り、自分には病気がないと思い込んでいます。自分が元気だと装い、他人に関心を持たせず、自分自身にも関心を持たないようにしています。
自分を愛し、他人を愛する#
ここで非常に重要な点が挙げられます —— 自分を気にする必要がないということです。「自分を愛するように他人を愛し、他人を愛するように自分を愛する」という言葉を聞いたことがあります。その時、私は衝撃を受けました。前者はうまくできていると思いますが、後者はほとんど実践できていません。もし私の部下が仕事で夜遅くまで働いているなら、私は彼にまず寝るように勧めます。明日またやればいいのです。しかし、自分のことになるとそうではありません。自分に強制して今夜中に終わらせなければならないと思い、一方でそのことで不安になり、夜通しビリビリを見て何もできませんでした。なぜ私は自分を大切にしないのでしょうか？もし私の患者がこのような状態であれば、私は非常に残念に思い、生活リズムを調整し、感情を改善する手助けをしようとしますが、自分のことになると「大丈夫、大丈夫」となります。運動の仕方、生活の仕方、ストレスの解消法を知らないわけではありません。ただ、自分を大切にしないことに慣れてしまったのです。時々、「私」と私の身体は、あまり密接に結びついていないように感じます。「私」は観察者のようで、私の身体を見ています。今、私はこれを書いているように、「私」は私の身体の後ろや中、周りにいて、この身体を遠隔操作しているようです。
さて、私が多くの方法を知っているのに、これらの問題に非常に悩んでいるのであれば、動き出さなければなりません。これらの問題は私に長い間付きまとっており、長い間その存在に気づいていませんでした。それらを解決するのは難しいでしょう。結局のところ、「人間の最大の敵は自分自身」です。しかし、時々私は考えます。なぜ自分を敵にしなければならないのでしょうか？中医学では陰陽の調和を追求します。あなたの中に私があり、私の中にあなたがあり、互いに因果関係があります。このように自分の「悪い面」を切り離して対抗する考え方は、陰陽の分離を追求することではないでしょうか？これらの「悪い面」は良い作用を持たないのでしょうか？必ずしもそうではありません！例えば、締切の長期的な遅延に直面し、ゲームの世界に隠れて面倒なことを考えないことは、自分を守る一つの方法ではないでしょうか？たとえ本当に時間通りに終わらせることができても、長い習慣の中で自分をできない存在として扱ってしまっています。この時、「悪い面」が出てきて自分を守っているのです ——「大丈夫、心配しないで、ゲームの中に入って少し隠れていて、休んだらまた外に出てモンスターを倒そう」。
終わり#
ここまで書いたら、私はそれほど不安ではなくなりました。一時間前、私は不安で起き上がったばかりでした —— まだたくさんのことが未完成で、どうして眠れるのでしょうか。
そして、少し書いて気持ちを整理しようと思いました。試合前にウォームアップするように、フォーラムや RSS を少し見て、またこれは私が隠れようとしている表れだと気づきました。最初は自分が隠れていることに気づいていましたが、次第にその中に沈んで出られなくなります。上で述べたように、これは一種の保護ですが、時には過剰になることもあります。アレルギー性鼻炎のように、結果的に苦しむことになります。
それから私は打ち始めました。最初は頭が混乱していましたが、今もまだ目が覚めていません。しかし、これだけの無駄話を書いたことで、私の感情は整いました。私は再び意欲を持って、あの小さな敵たちに立ち向かう準備ができました。
もしここまで読んでくれたなら、私の支離滅裂な千字以上の文章を読んでくれてありがとう。🙏