什麼是焦慮#
其實我對「焦慮」這個詞的定義不是很清楚，雖然我是學醫的，但我和大部分人一樣害怕確診疾病，我已經睡不著覺，熬夜上網，食慾下降，脫髮瘦削，多發疼痛，我想我或多或少有點心理問題，但只要我沒填那個很長的量表，我就當作自己沒病，假裝自己很好，不需要別人關心，更不需要自己關心
愛人如己，愛己如人#
這裡說到一個很重要的點 —— 不需要自己關心，曾經聽過一句「愛人如己，愛己如人」，當時我就被震到了，自認為前者我做得很好，後者我卻幾乎沒有落實，如果我的下屬因為工作熬夜，我一定會勸他先睡覺，活明天再幹也行，但到我自己身上就不是這樣了，一邊強迫自己一定要今晚做完，一邊因此焦慮刷了一晚上哔哩哔哩結果結果什麼都沒幹。為什麼我這麼不愛惜自己？如果我的患者是這個樣子我一定會非常惋惜，想方設法幫他調整生活作息改善情緒，但到我自己身上就變成了「沒事，沒事」。我不是不知道怎麼運動、怎麼生活、怎麼疏導，只是已經習慣不把自己當回事。有的時候我會覺得「我」和我的身體，似乎結合得並不緊密，「我」像是一個觀察者，看著我的身體，就像我現在正在打字寫下這些內容，「我」似乎在我的身體的後面或者裡面或者四周，遙控著這幅身體噼里啪啦敲來敲去
說回來，既然我知道很多方法，既然我為這些問題非常煩惱，那我就應該動起來。這些問題已經伴隨我很久，甚至很長一段時間我根本意識不到問題的存在，它們解決起來注定會很困難，畢竟「人最大的敵人就是他自己」。但有時候我又在想，為什麼要把自己作為敵人？中醫上追求陰陽共濟，你中有我我中有你，互為因果，這種一位把自己的「壞的一面」割裂出來去對抗的想法，豈不是追求陰陽離決？這些「壞的一面」就沒有好的作用嗎？也不盡然吧！比如面對 ddl 長期的拖延，讓自己躲在遊戲世界裡不去考慮那些麻煩事，不正是對自己的一種保護嗎？哪怕自己真的能按時完成，但已經在長期的習慣中把自己當作完成不了的樣子，這個時候「壞的一面」出來保護自己了 —— 寶，別擔心，先進來遊戲裡躲一會兒，等你休息好了咱們再出門打怪
end#
寫到這裡，我已經沒有那麼焦慮了，一個小时前我剛因為焦慮起床 —— 還有那麼多事情沒有完成，我怎麼睡得著覺的
然後我想寫點東西疏導一下，整理整理自己的心情，就像打比賽前熱熱身，然後我刷了會兒論壇和 RSS，然後我意識到這又是一個我試圖躲起來的表現，剛開始還能意識到自己在躲藏，後面慢慢會沉進去出不來，正如上面所說，這是一種保護，但可能有時候會過度，就像過敏性鼻炎一樣，結果讓人很痛苦
然後我就開始打字了，剛打字的時候腦子很凌亂，現在也沒清醒過來，但我能感受到寫了這麼多廢話，我的情緒準備好了，我又斗志昂揚準備去面對那些蝦兵蟹將
如果你能看到這裡，看完我語無倫次的一千多字，感謝你的捧場，🙏